Problem med hårbotten

28 Sep 2014

Här har jag gjort en liten sammanställning med bra tips:

• Äppelcidervinäger har användts länge som ett sköljmedel vid problem med hårbotten
• och så passar det de flesta hårtyperdet hjälper till att återställa syrabalansen
• efter tvätt med schampo. Vinägern sköljer också bort ev. schamporester ur håret. Den måste dock spädas med vatten. En del vinäger + 8 delar vatten. Utmärkt även för kroppen. Återställer hudens syrahölje och motverkar klåda och torr, flagnande hud.

Rasullera - Rahssoul 

Är en härlig naturlera som man kan köpa i burkar. Den är skonsam att tvätta håret med och kroppen 100% Naturlera/Moroccan Lava Clay innehåller inget annat, inga tensider. Kommer från Atlasbergen i Marocko. Kan användas som ansiktsmask eller som mask över hela kroppen.  Leran aktiveras genom att blanda i vatten och suger åt sig fett och orenheter från kroppen medan den tillför näring bla. agnesium till hud och hår. Tycker själv att den hjälpte till att lindra klåda på kroppen så det är värt att provas. Hår volymet öka och det blev lättare att få ordning på kalufsen (liknande effekt  eller känsla som man kan få efter användning av saltvattenspray eller henna färgning).   Rasullera kan du hitta hos exempelvis eller Grön Gåva

För att motverka mjäll

Brännässla, kamomill, kardborrerot, persilja, rosmarin, snärjmåra, timjan, vitlök och gul lök (effektiv men illaluktande) och åbrodd.

Irriterad hårbotten

Kamomill, kattmynta (blad o blommande skott) och vallört

För mer volym och lyster

Brännässla, fräken, lindblommor, persilja, ringblomma, rosmarin, salvia, trädgårdskrasse, vattenkrasse och åbrodd

Balsam för torrt hår

Brännässla, fläderblom, kardborrerot, läkemalva, persilja, salvia och vallört

Balsam för fett hår

Citronmeliss, citronsaft, lavendel, mynta, ringblomma, rosmarin, röllika, trollhassel och åbrodd

För grått hår

Stockros (blåröda blommor) – tar bort gula skiftningar, dekokt.

Snyggare med eko!

9 Sep 2014

Naturlig hudvård

Många är oroliga över kemikalierna som man exponeras under vardagen. Flera väljer ekologiskt i mataffären. Kanske är det inte så konstigt att många ifrågasätter innehållet i skönhetsprodukter. Vad tvättar jag håret med? Vad smörjer jag kroppen med? Vad finns i tandkrämen? Det vi smörjer på oss påverkar hur vi mår och hur vi kommer att må senare. Därför är det viktigt att vi vet vad huden mår bra av och vad som är mindre bra. En hud i balans har en naturlig lyster. Det är också det bästa för miljöns skull och för din hälsa. Du blir snyggare med naturlig lystern och det blir trevligare att se sig själv i backspegeln.

Många företag hakar på den gröna skönhetstränden och lovar en kemikaliebantning. Produkterna marknadsförs som naturliga men ack består till största delen av mineraloljeprodukter och mycket små mängder av de naturliga ingredienserna.

Några tveksamma ingredienser:

• Mineralolja - Kan också kallas paraffinum liquidum, vaselin, paraffin eller medicinsk vitolja. En ändlig resurs och svår för naturen att bryta ner. Mineralolja har lagrats i jordens inre i tusentals år den har bättre hållbarhet och härsknar inte, den sägs också vara mindre allergiframkallande än vegetabiliska oljor. Men det betyder också att den inte går in i huden som vegetabiliska oljor gör. Mineralolja tillför inget till vare sig huden eller hälsan.
• BHT/BHA - En känd allergen som kan påverka immunförsvaret, levern och sköldkörteln. Kan även vara skadlig för foster.
• Silikoner - Har ofta långa namn som slutar på -cone eller -xone. Görs av mineralolja och är svårt för naturen att bryta ner. Förekommer ofta i naturlig mineralsmink.
• Triclosan - Miljöfarligt och svårnedbrytbart ämne. Finns i både tandkräm och mjällshampo.
• PEG - Gör så att vatten och fett kan blandas. Kan vara canserframkallande beroende på hur det har framställts och är icke nedbrytbart för naturen. Propylparaben och butylparaben - är ett konserveringsmedel som misstänks vara hormonstörande.

Bra att tänka på - en produkt är ekologisk betyder det inte att den är miljömärkt men givet vis finns det produkter som har båda delarna. Ett bra skäl till att välja miljömärkt är att vissa kemikalier i dagens skönhetsprodukter är ifrågasatta. Många vanligt förekommande ämnen i såväl naturliga som konventionella alternativ misstänks vara skadliga för både hälsan och miljön.

För att undvika de mest hälsovådliga och miljöskadliga ämnena i hudvård och smink rekommenderar Naturskyddsföreningen att du väljer miljömärkta produkter. Märkningar som Bra miljöval och Svanen granskar alla ingredienserna efter strikta krav på både miljö och hälsa. Det är viktigt för även naturliga ämnen kan vara allergiframkallande.

Bikarbonat -inte bara bröd och bullar!

31 Aug 2014

Bikarbonat

Vanligt natriumbikarbonat, som är den aktiva ingrediensen i bakpulver, har en rad läkande effekter på kroppen – för att det ändrar pH-balansen och ökar syresättningen till cellerna. Du kan testa att göra bad, dricka det, spraya det på kroppen och nedan redogörs för fantastiska resultat och hur man gör.

• Bikarbonat används även mot myror i hemmet och det tar bort lukter, fläckar m.m. En burk med litet bikarbonat under diskbänken absorberar tar bort dålig lukt.

Om man får positiv effekt av bikarbonat i kroppen tyder det på att man har en andning med förbättringspotential. Det innebär en hämmad andning som sänkt kroppens nivåer av koldioxid och skapat en pH-obalans. Det kan orsakas av stress, obalanserd kost, sömnbrist, infektioner m.m.

Bikarbonat (HCO3-) innehåller stora mängder koldioxid (CO2). Ett bad i bikarbonat blir som ett egentillverkat koldioxidbad, då vi tar upp en del koldioxid genom huden. Koldioxid verkar genom att

1. a) vidga blodkärlen så att cirkulationen till hud och muskler ökar.
2. b) sänka pH i blodet så att mer syre levereras till vävnaden (Bohr-effekten).

Koldioxidbad är vanligt i Japan och Tyskland, både naturligt varma källor som innehåller mängder av koldioxid och konstgjorda koldioxid-bad där de sprutar in koldioxid i gasform i vattnet. Ett exempel är en japansk forskningsstudie med en patient som fotbadade två gånger per dag à 10 minuter i tre månader och kunde undvika amputation. Hon kunde även gå för egen maskin från sjukhuset, dit hon kom in i rullstol. Japanerna som gjort studien har framgångsrikt behandlat 200 patienter med koldioxidbad, där de har sprutat in koldioxid i gasform i vattnet.

Användare har rapporterat följande resultat i Sverige:

• "Eksemet som jag haft sedan slutet på 80-talet och som bara bleknat o blivit bättre på sommaren, har nu slutat klia o värka. Det har också bleknat och huden fjällar inte heller. Jag hoppade över en dag med fotbad och då började det klia lite. Får nog hålla på ett tag dagligdags" Kommentaren skrev hon efter att ha använt det i 3-4 dagar.
• En kvinna som utbildat sig till andningsinstruktör hos Anders Olsson på Sorena "Jag har en gammal ryggskada. Stress och tunga lyft gjorde att den blev värre häromdagen. Efter att ha gått böjd som en gammal gumma i ett par dagar kom jag på att jag kunde testa bikarbonatbad. Efter 15 minuter började ryggvärken släppa, och när jag efter 20 minuter gick ur badet var värken helt borta och jag kunde stå upprätt".
• En 63-årig fd elitfotbollspelare säger – "Igår tränade jag riktigt hårt i 2½ timmar - 1 tim inomhusfotboll med tillhörande 3 X 3 minuters maxlöpningar och avslutning med 10 minuters trapplöpning och endast näsandning. Efteråt körde jag med Relaxatorn. En timme senare var jag på gymmet och körde 45 min styrketräning och avslutade med en mils joggning på 45 min. Jag andades genom näsan under hela träningen, avslutade med ½ tesked bikarbonat och när jag kom hem tog jag ett bikarbonat-bad. När jag steg upp ur badet kände jag mig lätt som en fjäder. Och i morse var jag hur pigg som helst. HELT otroligt, jag är ju trots allt 63 år!"
• En kvinna som hostat i åtta veckor tog ½ tesked bikarbonat vid två tillfällen första och vid ett tillfälle nästa dag. På natten efter andra dagen blev hon av med sin hosta.
• En läkare som vill börja forska om andning berättar: "Provade med bikarbonat bara under dag två med influensa och dagen därpå kände jag mig så frisk igen att jag kunde genomföra yogapass i fyra timmar. Spännande om det kan vara så enkelt men onekligen värt fortsätta utforska."
• En man hade haft en spricka mellan lilltån och näst minsta tån i flera år: "Efter tre fotbad med bikarbonat hade sprickan försvunnit. Hur coolt som helst då jag testat mängder av olika saker genom åren! Har också sköljt munnen med bikarbonat och märker att tänderna blir vitare. När jag tar ett helkroppsbad blir jag otroligt avslappnad."

Så här gör du:

• Vid bad ta 1 dl till ett halvfyllt badkar.
• Vid fotbad ta 1 matsked till ca 5 liter vatten och bada i 10 minuter.
• I dryck tag ½ tesked i 2 dl vatten. – (OBS! ej i samband med mat eftersom pH ska hållas lågt då.)
• Vid munsköljning ta 1 kryddmått bikarbonat och 1 matsked vatten och skölj 1-2 minuter.

Andra användningsområden:

• En deodorant gjord på bikarbonat, och istället för att trycka tillbaka svetten tar denna deodorant bort lukten.
• Fyll en 100 ml sprayflaska med vatten och en halv tesked bikarbonat och sprayar varje morgon litet i ansiktet och masserar/tvättar i ett par minuter – och huden blir lenare och får mer lyster.

Kopplingen bikarbonat-koldioxid är ju väldigt intressant. Koldioxid används ju också inom livsmedelsindustrin för sin anti-bakteriella verkan. Till exempel förpackas ost och bröd i 100 % koldioxid. Ett par svenska karolinska-forskare menar att 100% koldioxid som tillförs ett operationssår under operationen ger en snabbar återhämtning och minskar riskerna för blodpropp.

Studier från början av 1900-talet visar exempelvis att under ett utbrott av en allvarlig influensaepidemi klarade sig de som intagit bikarbonat undan influensan helt eller fick endast lindriga symptom. Även för att förhindra eller lindra vanliga förkylningar har bikarbonat visat sig vara något att lita på. Bikarbonatet har också en förmåga att neutralisera den sura magsaften, så en halv tesked bikarbonat i ett glas vatten kan råda bukt på magkatarr. Att ta ett bad med bikarbonat i badvattnet (1dl till halvfyllt badkar) lär var vitaliserande på flera sätt. Bikarbonatet innehåller stora mängder koldioxid och när du lägger dig i badvattnen tar huden upp koldioxiden vilket vidgar blodkärlen och cirkulation till hud och muskler ökar. Blodets pH-värde kommer också att sänkas och det i sin tur gör att mer syre kommer ut i dina vävnader. Har du problem med värk i kroppen kan ett varmt bad med bikarbonat göra susen.

Källor:

http://traningslara.se/bikarbonat-ett-tillskott-det-nastan-aldrig-pratas-om/

http://blogg.passagen.se/sannaehdin/entry/bikarbonats_l%C3%A4kande_f%C3%B6rm%C3%A5ga

http://ulrikagabriel.blogspot.se/2012/11/bikarbonat-en-halsokur.html

Tvätta håret med bikarbonat och skölja det med äppelcidervinäger. Dosering beror på mängden hår men prova med ca 2tsk bikarbonat med lika delar vatten rör ihop oh gnugga in i hårbotten låt det verka en stund skölj sedan genom håret. Skölj håret med äppelcidervinäger som ger glan till håret ta ungefär 2tsk äppelcidervinäger och blanda med 2 dl vatten häll det över håret massera in låt verka några minuter och skölj bort.

Äppelcidervinäger är en mycket gammal huskur för att få ett blankt och lättskött hår.

Bikarbonaten är, tvärt emot vad vi kanske tror, en helt naturlig produkt. Bikarbonat finns i allt som växer och således också i människokroppen. Bikarbonat är bra både in- och utvärtes. Min syn på bikarbonat och bakpulver har ju klart ändrats till.... annat :)

Epsomsalt

30 Aug 2014

Epsomsalt, magnesiumsulfat, engelskt salt eller bittersalt - kärt barn har många namn.

Underbart salt till kroppsskrubb eller till välgörande bad. Har en "renande" effekt på kroppen. När Magnesiumsulfat absorberas genom huden, till exempel i ett bad, drar det gifter ur kroppen, lindrar muskelspänningar och verkar lugnande för nervsystemet.

Epsomsalt som kroppsskrubb - blanda saltet med natriumbikarbonat, glycerin och mandelolja. Så får du en fin skrubb till kroppen. Den mjukar upp torr hy och rengör fet hy.

- Salta Rosa -

På bilden är det en hemgjord kroppsskrubb

med just  epsomsalt, ekologisk rapsolja, rosor.

Rosorna är odlade hemma, blandas hackade med saltet

 och så några droppar med tea treeolja

Epsomsalt finns att köpa hos tex. , Om man vill så kan man använda epsomsalt till hårvård också, man löser upp salt i shampo för att göra den extra fettlösande, ta lika delar shampo och salt.

Löser du det i vatten eller balsam blir det en volymgivande inpackning, ta lika delar av balsam och salt. Låt blandningen verka i ca 20 minuter och skölj sedan ur.

Har du besvär med onda muskler, sträckningar?

- Lös upp 1 dl epsomsalt i 1 L vatten använd det i omslag (dränk en handuk) som läggs på det onda stället och låt det ligga kvar i en halvtimme. behandlingen kan göras 3 ggr om dagen.

Saltbad: 2 dl - 2 liter epsomsalt i ett helbad Epsomsalt har använts och används fortfarande som badsalt vid ryggont, reumatisk och annan värk, ömma muskler och leder, sträckningar och stukningar. Ett sådant bad tar ner svullnaden och därmed smärtan och stelheten.

• Ger lindring av psoriasis och eksem....

Tvål ska inte användas i badet, det motverkar saltets effekt. Duscha inte utan låt huden självtorka. Bäst är att packa ner sig i sängen under tjocka täcken. Man svettas kraftigt och blir mycket varm och slak, så det är ett bra kvällsbad (någon har räknat ut att ett epsombad gör sömnen 33,3 % mer "effektiv").

Epsombad sägs också ladda upp energi, varför idrottsfolk tar dem dagen före tävlingar.

Kurorten Epsom

Saltet framställdes första gången 1694 ur mineralkällorna i den engelska kurorten Epsom. Källorna upptäcktes av en lantbrukare 1618, som lade märke till att trots den rådande torkan vägrade hästarna att dricka vattnet från källan. När vattnet undersöktes, fann man att det innehöll det bittert smakande ämnet magnesiumsulfat. Epsom blev sedan en populär kurort

Den ljusa mineraljorden kring källan kallades magnesia alba officinalis (alba = vit), som är detsamma som mineralet epsonit.

I den gamla farmakopén förekom en rad olika benämningar på magnesiumsulfat:

• Magnesia vitriolata' (Vitriololja = koncentrerad svavelsyra.)
• Magnesi sulfa
• Sal amarus epsomensis (sal = salt, amarus = bitter)
• Sal catharticus amarus
• Sal catharticum anglicum
• Sal sedlicense (Salt från Sedlitz)
• Sulfas magnesicus

Havsvatten innehåller naturligt magnesiumsulfat, varför de koksalt (natriumklorid) som utvinnes genom indunstning av havsvatten i saliner alltid är förorenat med en hel del magnesiumsulfat. Detta gör att man vid matlagning måste använda hälsokostaffärernas oraffinerade havssalt med viss försiktighet med hänsyn till magnesiumsulfatets laxerande egenskap.

Magnesiumsulfat finns i havsvatten och är det ämne som orsakar störst dämpning av ljudvågor i vatten. Vanligt salt (natriumklorid) dämpar inte ljud alls.

Användning:

• Används för att bota magnesiumbrist hos människan (indikation muskelkramper)
• Motverka magnesiumbrist hos odlade växter
• Laxermedel (bittervatten, en kolsyrad 16 — 17-procentig vattenlösning).
• Fram till 1920-talet intravenöst som bedövningsmedel.
• Magnesiumsulfat är hygroskopiskt och används därför som torkmedel vid organisk syntes.
• Godkänd livsmedeltillsats med nr E 515; används som konsistensgivare för bordssalt.
• Används som densitetshöjande medel i floatingtankar, 600l vatten och 375 kg Magnesiumsulfat.
• Mineralsalt till matlagning (ca 10% magnesiumsulfat)

Biverkningar:

I höga doser kan magnesiumsulfat ge andnings- och hjärtstillestånd

Långvarigt bruk kan nedsätta aptiten

Studier vid Birmingham Universitet visar att vid bad med Epsomsalt höjs magnesiumhalten i kroppen. Magnesium är ett av de första ämnena som försvinner vid bl.a. stress.

(Källa: wikipedia, shenet)

Träningsglädje och motivation

17 Aug 2014

Tränings motivation direkt till dataskärmen

Dagens teknik gör det möjligt att på ett enkelt sätt få tillgång till träningspass online. Lika enkelt som att titta på ett tv-program, kan du nu se filmer direkt i din dator eller uppkopplat på tv-skärmen. Du behöver inte invänta ett visst klockslag utan kan istället själv bestämma när det är dags att se en träningsfilm, oavsett var du befinner dig i världen.

Träningspass

Varje månad får du nya träningspass, med härlig musik och olika koreografier. Passen har olika fokus och uppbyggnad; ett där du funktionellt tränar igenom hela kroppen med din egen kroppsvikt, ett rytmiskt med influenser från olika dansstilar, ett mjukare med inspiration från yoga och tai chi, ett med fokus på att forma ben och rumpa och ett för att stärka upp kärnan i kroppen, magen. Det finns helt enkelt något för alla smaker!

Behöver du en kickstart?

30-dagars tränings- och kostprogram för dig som vill ha snabba resultat. Minska i vikt, minska sötsuget, förbättra formen, hälsan, välmåendet och fettförbränningen.

- Vid registrering får du en matsedel för de kommande 30 dagarna och varje kväll får du löpande SMS med morgondagens träning. Du har även möjlighet att ställa frågor direkt till oss via vår livechatt på Facebook.

Gruppträningsformer ger de dig både utmaningar, motivation och glädje.

Året var 1983. Susanne Lanefelt gjorde tv-debut med träningsprogrammet "Sköna söndag" och hela Sverige gympade i takt framför tv-rutan. Sedan dess har gympingen, eller gruppträningen som vi nu kallar den, förbättrats, förfinats, förgrenats och skapat sig en given plats i tränings-Sverige.

Professionella gruppträningsinstruktörer ger dig nya, inspirerande pass varje månad. Att träna hemma är tidseffektivt, billigt, roligt och du...man kan släppa loss utan att någon ser!

Tvätta miljövänligt...

11 Aug 2014

Billigt - Miljövänligt - Enkelt

Tvättnötter

Tvättnötter även kallade såpnötter, är ett miljövänligt och helt naturligt tvättmedel utan tillsatta kemikalier. Skonsamt mot din hud och dina kläder!

Effektivt Tvättnötter tvättar rent utan kemiska tillsatser. När du tvättar med tvättnötter behöver du inte tillsätta sköljmedel eftersom tvättnötterna lämnar tvätten mjuk och fräsch.

Skonsamt och naturligt Tvättnötternas lödder är skonsamt mot hud och känsliga textilier. De passar även utmärkt för allergiker, bebisar och människor med eksem och känslig hy.

Miljövänligt Tvättnötter växer på Sapindus-träden som har en viktig roll i det ekologiska kretsloppet. Träden utsätts inte för någon besprutning och odlingen av träden gör jorden bördig och förhindrar erosion. Tvättnötterna är 100 % nedbrytbara. Frukterna har stor betydelse i Indien och Nepal där försäljningen försörjer små familjejordbruk.

Användning Lägg bara 4 – 6 skalhalvor eller motsvarande mindre skaldelar i en liten tvättpåse. Lägg sedan in påsen i tvättmaskinen tillsammans med din tvätt. Skalhalvorna kan återanvändas ca 3 gånger. Tillsätt vid behov miljövänligt blekmedel för en extra vit lyster. Det enda helt naturliga alternativet på marknaden. Nötterna kan komposteras. Finns att köpa hos tex. eller hos Grön Gåva!

Galltvål

Om du har extra tuffa fläckar på kläder finns galltvål - Traditionell fläckborttagningstvål, högeffektiv mot fläckar från kulspetspennor, bläck, blod, frukt, fett etc. Pröva plaggets färgäkthet på ett ställe som inte syns.

Blöt ner tyget, gnider in lite galltvål, arbetar upp ett lödder, låter ligga en stund och sen sköljer du med vatten eller tvättar i tvättmaskinen. Feta och oljiga saker rengör du enkelt - till exempel ugnen, spisen, grillen, gräsklipparen, båtmotor, bilen, cykel m.m. finns att köpa hos tex.

Torr hy

10 Aug 2014

Huden påverkas av alla yttre påverkningar som sol, vind, rökning, datorer, kost, dryck och hur man lever. Den blir mer motståndskraftig om man äter rätt, dricker mycket vatten, inte röker, sover tillräckligt och får den omvårdnad den behöver. Även om det mesta styrs genetiskt, så kan man ju alltid försöka göra det bästa för sin hy

Varför får man torr hy

Huden producerar en sorts olja (sebum) för att skydda sig. En del personer har för liten produktion av oljan och det kan finnas flera orsaker till det.

Huden är anpassad efter hur människan levde för hundratusentals år sedan. I dagens samhälle utsätts huden för fler påfrestningar. Allt ifrån luftföroreningar till tvättmedelsrester i kläderna...

Huden klarar ofta inte av att hantera alla påfrestningar och då kan den bli torr. Vill man leva en modern livsstil så får man kanske acceptera att man behöver hjälpa huden lite på traven ibland.

Naturligt är bäst

En del företag säljer lotion och liknande för att ersätta bristen av olja men det fungerar aldrig lika bra som hudens egen olja.

Oftast så innehåller produkterna även en hel del kemikalier som gör det svårt för huden att komma i balans och kan till och med bidra till ännu torrare hy.

Det finns även risker eftersom många kemikalier tas upp genom huden och man har nu på senare tid börjat se ett samband mellan kemikalierna och allvarliga skador i kroppen.

Ge huden det den vill ha

Huden behöver fukt, vitaminer, mineraler och olja. Men det går inte med vilken olja som helst. Det ska vara en olja som är så lik hudens egna naturliga olja som möjligt.

Olja ifrån tex. jojoba har en struktur som är väldigt lik kroppens egna olja. Det gör att den fungerar väldigt bra för att återfukta huden och den ger huden tillbaka sitt naturliga skydd så att den får en chans att återhämta och förnya sig.

Men det är viktigt att oljan är av hög kvalitet. Helst ska den vara kallpressad så att all näring finns kvar i den.

Torr hy

- TORR HY har oftast väldigt små porer, den känns stram och man får använda mycket creme då huden drar åt sig så mycket. Under dagen kan den bli lite fnasig och stram. Torr hy åldras fortare och därför är det viktigt att man använder produkter som är framtagna för torr hy, med mycket återfuktande i rengöringen och ansiktsvattnet och en rikare konsistens i cremen. Fuktighetsmask kan användas flera gånger i veckan, medans man ska ta det försiktigt med peeling, kanske 1 gång i veckan eller varannan vecka.

Torr hy och eksem

- Det är inte ovanligt att ibland drabbas av torr hy och eksem, i synnerhet under de kalla vintermånaderna. Detta kan bero på att man inte svettas lika mycket på vintern som på sommaren, vilket leder till att man inte dricker tillräckligt med vatten. Slarv med vätskeintaget går automatiskt ut över hudens välmående, eftersom man hela tiden förlorar vätska ändå i form av svett och urin med mera.

Torrheten i hyn kan också bero på att man duschar för ofta eller använder för starka produkter när man gör det. För att få bukt med problemet bör man alltså se till att dricka mer, duscha mindre och använda milda tvålar.

Minst lika viktigt är det dock att investera i bra återfuktande krämer, och se till att inte snåla med dem.

Mogen hud

10 Aug 2014

Vanliga kännetecken för en mogen hud:

Torr yta, ibland flagig Linjebildning (rynkor) Linjer syns även vid avslappnad muskulatur Ibland blir huden skör, lätt att skada Pigmentfläckar

• Bra med ansiktsvatten morgon och kväll Fuktktkräm för normal till torr hud morgon och kväll
• Peeling 1 gång i veckan det är viktigt för att stimulera huden och få bort döda hudceller
• ansiktsmask en gång i veckan
• c-vitamin serum
• morotsolja är en bra komplement med extra näring och fett. morgon och kväll.

Genom att vårda din hud ser du inte bara fräsch ut, du håller också ett av kroppens viktigaste organ friskt och välfungerande. Även den riktigt torra mogna huden kan ta till sig fukt och bli mjukare så det är aldrig för sent att börja!

Att tänka på vid förebyggande hudvård:

Undvik stark sol och använd alltid solskydd när du ska vara utomhus, minst solskydd faktor 30, även om det är molnigt. Rök inte! Var noga med att tvätta bort sminket innan du går och lägger dig. Kläm inte finnar och pormaskar i onödan så undviker du ärr. Ät varierat och se till att få i dig mycket vitaminer och mineraler. Försök få ordentligt med sömn. Då gör kroppen sig av med slaggprodukter. Motionera mer. Bättre blodcirkulation och bättre allmän hälsa ger finare hud. Våga ta hjälp av butikspersonalen när du ska köpa hudvårdsprodukter. Berätta hur din hud brukar bete sig och fråga om de kan ta en titt på den innan de rekommenderar något. Börja ta hand om huden tidigt så slipper du sota för gamla synder senare.

Hudens normala åldrande

Huden åldras gradvis i en process som börjar redan innan de första rynkorna blivit synliga. Ett flertal faktorer bidrar till detta som: fett- och fuktinnehållet i cellerna minskar, hudens egen förnyelse saktar ned och det sker en minskning av hudens elastin och kollagen – ämnen som ger huden elasticitet och spänst. Dessutom försämras immunförsvaret och genomströmningen av blod till huden när vi blir äldre. Alla dessa faktorer innebär att vår hud behöver mer omsorgsfull omvårdnad när vi blir äldre.

Faktorer som påverkar

De yttre faktorerna som påskyndar hudens åldrande är framför allt rökning och UV-strålning. Andra yttre faktorer som påverkar hudens utseende är brist på vissa vitaminer och mineraler, vätskebrist, nedsatt blodcirkulation och tunnare muskulatur. All muskulatur som inte används förslappas och förtvinar, även i ansiktet. De inre faktorerna är tidsrelaterade och beror på genetiska anlag och det faktum att tiden går.

Fukt, fett och vitaminer - viktigt för den mogna huden

Huden behöver främst två saker för att hålla sig mjuk och skön: fukt och fett. En närande fuktkräm håller din hud återfuktad och verkar samtidigt skyddande. Välj en kräm som innehåller fuktbindande ämnen t ex aloe vera och vegetabiliska oljor som är näringsrika och lättupptagliga för huden.

Antalet fria radikaler ökar i kroppen då vi blir äldre och vi vet att antioxidanter, framförallt A-, C- och E- vitaminer skyddar mot dessa. De stärker med andra ord hudens immunförsvar. Vitaminerna kan man få i sig genom maten men de finns även många hudvårdsprodukter som är rika på dem, t ex Vitaminkur, tex. rosenvatten och C-vitaminserum. Huden förändras med tiden. Bland annat så minskar hudcellernas fett och fuktinnehåll, cellförnyelsen avtar och ämnen som ger spänst och elasticitet minskar. Hur snabbt förändringen sker påverkas av både yttre och inre faktorer. Det är dock aldrig för sent att börja vårda sin hud, även en mogen hud har förmågan att vitaliseras med rätt produkter!

Din hud vid 30 år: "Huden är torrare än förut" Ofta fortfarande blandad med till exempel fet t-zon och finnar som dyker upp då och då, men i den här åldern börjar många uppleva huden som torrare än förut. Första ålderstecknen, som torrhetslinjer och grimasrynkor, kommer.

Tänk på: "Skaffa ordentliga hudvårds-rutiner" Tidigare har det funnits mer utrymme för slarv men nu är det dags att skaffa sig ordentliga hudvårdsrutiner. Var noga med rengöringen och börja använda ögonkräm. Du kan börja använda produkter med lätt anti age - funktion. Fråga om råd, det är onödigt att använda starka, dyra produkter som kan irritera huden. Förmodligen har du inte hunnit få pigmentförändringar än så om du är väldigt noga med solskydd kan du slippa dem i framtiden.

När du vill skämma bort huden:

"Peela huden ofta" Peela huden en gång i veckan för att ta bort döda hudceller och överflödigt talg för fin lyster. Lägg gärna en fuktgivande mask efteråt.

Din hud vid 40 år: "Huden börjar bli slappare" Många upplever att de börjar få pigmenteringar och ytliga blodkärl. Kollagenlagret börjar bli tunnare vilket gör huden lite slappare. Huden reparerar inte sig själv lika snabbt. Bestående linjer dyker upp.

Tänk på: "Byt produkter" Våga byta produkter, de fuktgivande som du haft länge räcker inte längre. Det kan vara bra att börja med ett anti age - serum. Drick mycket vatten och hjälp kroppen att rensa ut slaggprodukter. Var ännu mer noggrann med solskydd.

När du vill skämma bort huden: "Använd ansiktsmask och anti age - produkt" Lägg ansiktsmask två gånger i veckan för mer lyster. Välj även en energigivande anti age - produkt.

Din hud vid 50 år: ”Många upplever att de ser trötta och glåmiga ut” Nu märker många att ögonlocken börjar hänga lite. Det är vanligt med påsar eller mörka ringar under ögonen. Huden är torrare och tunnare och cellförnyelsen går långsammare. Många upplever att de ser trötta och glåmiga ut.

Tänk på: Värt att satsa Nu kan det vara värt att lägga lite mer pengar på bra anti age - produkter med mer aktiva ingredienser. Välj uppstramande, reparerande och fuktgivande krämer som innehåller mycket antioxidanter. En bra ögonkräm håller huden pigg.

Huden: ”Använd anti age peeling” Använd en lite kraftigare, men fortfarande finkornig, anti age - peeling en gång i veckan. Den ökar blodcirkulationen och tar bort de döda hudcellerna som får dig att se glåmig ut. Peelingen polerar huden och förbereder den för en uppstramande mask.

Återfuktningstips för mogen hy

Genom att använda både en dag och nattkräm tillgodoses den mogna hyns skiftande behov under ett dygn. Under dagen utsätts huden för mycket yttre påfrestningar i form av föroreningar, rökning, rengöring mm. Därför är det bra att använda en dagcreme med antioxidanter som motverkar fria radikaler. Det är också bra att tillföra mycket fukt under dagen så att hyn känns mjuk och len.

Under natten däremot är det bra att använda en nattkräm som är lite rikare eftersom huden är som mest mottaglig för återhämtning då. Den verkar då reparerande och återuppbyggande så att hyn får tillbaka sin mjukhet och lyster.

För mogen hy passar det också bra med en lätt ögoncreme som vårdar och återfuktar den tunna huden runt ögonen för att motverka uppkomsten av torrhetsrynkor.

Sex tips! fräsch utan smink...

6 Aug 2014

Speciellt nu under sommaren kan det vara skönt att ta till andra knep för att se både snyggare och fräschare ut utan att behöva ta till sminket. 

Det finns en hel del små knep att ta till för ett fräschare utseende och helt slippa sminket!

1. Använd Brun-utan-sol  i ansiktet – När man blir lite brunare så syns blåhet, röda prickar, rodnader och glåmighet mindre.

2. Svalka ögonen – Trötta och svullna ögon på morgonen kan dämpas genom att kyla dem med en vattenfylld ansiktsmask, som legat i kylen under natten, fungerar givetvis senar på dygnet också.

3. Färga ögonfransar och bryn – Både brynen och fransarna kan vara ljusa så att de knappt syns (speciellt topparna och ögonfransarna). Färgar man dem så ser ögonen piggare ut och brynen ramar in ansiktet.

4. Böj ögonfransarna – Det gör att dem syns mer och man ser piggare ut.

5. Använd lystergivande dagkräm – Ger illusionen av en fräsch och frisk hy.

6. Använd läppbalsam på läpparna – Ger fuktigare och fräschare läppar.

Lavendelkräm

4 Aug 2014

Lavendelkräm

Du behöver:

1 dl Maceration av lavendel (rapsolja med lavendel)
2 dl rapsolja
½ dl sheasmörolja
½ dl tistelolja
några droppar eterisk jasmin olja
40 g bivax
3 dl lavendel infusion (destilerat vatten m. lavendel)
2 kapslar E-vitamin

Gör så här: Plocka fram rena redskap! ju renare redskapen är ju längre hållbarhet blir det på slutprodukten. Koka upp vatten till krämen och ställ den åt sidan, lägg i en näve med lavendelblommor och låt det dra någon timme. Gör i ordning ett vattenbad och smält bivax med oljorna. All vax skall vara smällt och ha en temperatur på ca 70 grader. Häll över oljeblandningen i den skål som du skall göra krämen i. Rör om i oljeblandningen tills den har svalnat. Blanda i E-vitamin och eterisk olja.

Efter att vattnet har svalnat silas blommorna bort och pressa ut det sista vattnet. Vätskan skall ha ungefär samma temperatur som oljan när de blandas ihop. (Blommorna kan du kanske använda till ett skönt bad lite senare....)

När både oljeblandningen och vattnet har ungefär samma temperatur tar du fram stavmixern och vispar ner lite av vattnet åt gången samtidigt som du mixar. När allt vatten är i krämen fortsätter du mixa en stund till så att allt blandas ordentligt och får en bra konsistens.

Häll krämen i rena burkar, använd gärna slickepott. Förvara gärna lavendelkrämen i kylskåpet.

Sheasmörolja är en fet olja. Mycket bra för hudsprickor, torr hud, babyvård mm. Sheanöten innehåller 45% fett som är mycket milt och välgörande. Passar de flesta och gör huden elastisk och smidig.

Tistelolja går snabbt in i huden och ger ovärderliga fettsyror via hud vid inflammationer, acne, eksem, rosacea och många andra hudproblem. Innehåller fina fettsyror som huden och kroppen behöver för att bilda en frisk och vital yttre och inre hud. Blanda gärna tisteloljan med en lite fetare och stabilare olja. Tistelolja innehåller hög halt av omega-6 essentiella fettsyran linolen. Med hjälp av linolen bildar kroppen GLA och vidare prostaglandiner. Om kroppen inte bildar tillräckligt med prostaglandinger i kroppen, kan vi få torr hud som blir rynkig i förtid. Bra vid fet hud.

Rapsolja är en halvfet olja åt det torra hållet som absorberas snabbt (10-30 minuter). Som andra oljor mjukgörande och skyddande, därtill näringsrik - i hudolja, salva och fetare kräm inklusive handkräm och fotkräm för sprucken hud. Rapsoljan är uppmjukande på torr och skorpig hud och bra på inflammerad. I en svensk studie av raffinerad rapsolja fann man att den kan lindra klåda och hudirritationer nästan lika bra som kortison, antagligen på grund av den höga halten steroler; steroler från oljan är ännu bättre än kortison. Passar mycket bra för torr och känslig hud.

Lavendel är antiseptisk, antiviral, sårläkande och inflammationshämmande; hjälper till att läka utan ärrbildning. Balanserar talgproduktionen och stimulerar celldelningen ("hudförnyande"). Uppmjukande och lugnande effekt gör oljan användbar på allergiska utslag, eksem och särskilt psoriasis, särskilt effektiv ihop med bergamott och blå eller romersk kamomill. Oljan är också svamphämmande och kan vara effektiv mot fotsvamp och även skabb. Passande hudtyper: Rynkig hy, aknehy, men lavendel passar alla.

Jasmin - Olika utdrag på jasminblommor är urgamla som hudvårdsmedel i Kina, t. ex. på sår och hudsprickor. Jasmin lugnar irritation, hämmar inflammation och läker. I både Indien och Kina används Jasmin sambac på ögoninflammationer. Jasmin passar framför allt torr och fuktfattig hy, men jasmin passar alla hudtyper, inklusive känslig.

Bivax absorberas inte av huden utan lägger sig på ytan med en fet och vaxig känsla. Täpper inte till porerna som paraffin. Tål värme; smälts i vattenbad tillsammans med olja och fett. Bivax skyddar mot väder och vind, avvisar kyla och vatten, bevarar värme och fukt. Lugnar irriterad hud som får lugn och ro under vaxskyddet, mjukar upp torr och narig. Vaxet har också antibiotiska egenskaper. Bivax ger tjockhet och stadga till kräm, salva, etc. I cerat ger det också glans och hindrar stiftet från att börja "svettas". Bivax passar torr hy, all hud som ska skyddas, t ex under vintertid.

E-vitamin ett Antioxidationsmedel - E-vitamin är inte ett konserveringsmedel som hämmar bakterietillväxt utan ett antioxidationsmedel som hindrar fett och oljor från att oxidera, d.v.s. ta upp syre från luften och härskna. Genom att syret dras till vitaminet istället för till fettsyrorna skyddas oljan. E-vitamin skyddar alltså fettlösliga ämnen (hudfett, oljor, fetter, eteriska oljor, A-vitamin, betakaroten m.m.) på samma sätt som C-vitamin skyddar vattenlösliga. Ju högre halt fleromättat fett, desto mer E-vitamin behövs för att hålla härskningsprocessen stången. Men E-vitamin drar också till sig syre, så för mycket kan få en olja att oxidera snabbare.

Vad menas med...

Infusion - Varmt vatten som slås över torkade örter, blommor och bär.
Man häller hett vatten över torkade växter och därmed frigörs alla de nyttiga beståndsdelarna som är bevarade där. Annars oftast som dryck men fungerar ypperligt som ansiktsvatten, hårskölj eller att spreja på huden som uppfriskande och näringsrik ansiktssprej. Användningsområdet varierar beroende på vilken ört som används.
Det går bra att använda färska örter men det sägs att den torkade örten har bibehållit sina viktiga näringsämnen och är därför mer effektiv och helande.
Gör så här: Ta en ren burk eller flaska som rymmer ca en liter vätska. Lägg i en näve örter, blommor eller bär ca 30 gram. Häll sedan över kokande vatten sätt på tätslutande lock. Låt infusionen dra i minst fyra timmar gärna mer.

Maceration - Olja med färska örter och blommor.
Maceration är bra för att få ut så mycket näring som möjligt ur växten. Oljan går att använda som den är på kroppen annars är den bra att göra egna salvor och krämer på. Den bästa oljan är olivolja som tar fram klorofyllet i örterna och är stabil och hållbar. Föredrar man en doftfri olja fungerar mandeloljan som är sammetslen och hållbar.
Gör så här: Plocka örter och blommor när det är torrt ute låt de lufta lite och plocka bort dåliga delar. Grovhacka örterna, blommorna kan gärna vara hela. Fyll den rena burken eller flaskan till brädden med örterna och fyll på med olja. Rör om i burken för att få bort eventuellt syre. Oljan skall täcka örterna/blommorna helt för att undvika att det möglar. Sätt på ett tättslutande lock.

Bara etiketten som fattas till min ljuvliga hudkräm!....

Ibland är man lite efterklok, givetvis är det bättre att använda en burk när man gör hudkräm och inte en pumpflaska som passar mycket bättre till en tunnare lotion ;) 

DIY - Ansiktsspray

1 Aug 2014

Face mist

Att spreja vatten på ansiktet är härligt för att man får en extra kick av det och man vaknar till, särskilt om luften är torr och eller att det är varmt. Det är bra att spreja lite innan du smörjer in dig. Man kan köpa färdiga ansiktssprayer eller som det också heter "face mist" men man kan också göra själv dock är ju inte hållbarheten lika lång på det man gör själv som på det man köper färdigt.

Att bara spraya vatten kan kännas tråkigt det finns en del olika vattensprayer för ansiktet med aromatiska och aktiva ämnen i. Man kan även göra eget aromatiskt vatten med örter, blommor, frukter och grönsaker. Se till att ingredienserna inte är för starka för huden och att de inte är besprutade. Du kan först göra ett test på insidan av handleden innan du sprejar i ansiktet för att se om det skulle bli en reaktion.

Tillvägagångssättet varierar beroende på valet av ingredienserna.

Av örter och kryddor gör du en infusion som du sedan häller i sprayflaska. Infusion görs ungefär som med te man häller vatten som sjudit över örterna och låter det sedan dra så att alla nyttigheterna dras ut. Om man häller på kokt vatten är risken att vissa nyttiga vitaminer och mineraler försvinner.

Frukt och grönsaker sköljs noga, eventuellt så skala det om det behövs. Lägg i kallt vatten och låt det dra i ca en timme.

Tips när du sprayar arom- och vitaminvatten över ansiktet håll då strålen på ett litet avstånd så blir det som en skön fuktgivande "mist"

Vitaminvatten

Maskrosor stärker huden och är full av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Plocka en näve av de unga maskrosblommorna. Lägg dem i varmt vatten som sjudit och låt dem dra i en till två timmar. Sila bort blommorna och häll vätskan i sprayflaska.

När du gjort ansiktsvatten av maskrosorna kan du använda de blöta blommorna som en ansiktsmask glöm inte halsen. Låt blommorna verka i upp till 20 minuter skölj eller badda hyn efteråt med maskrosvattnet. Detta är bra för framförallt fet, grovporig hy och har en renande effekt. Detta hjälper även att lindra irriterad och torr hy.

Rosmarin - renar och ökar blodcirkulationen örten är även full av antioxidanter och ger hyn fin lyster.

Lavendel - är lugnande, pormasksammandragande, fuktgivande och svalkande.

Citrus -Friskt uppiggande, har en renande och mjukgörande effekt och är full av c-vitamin.

Gurka - Svalkande, milt lugnande, ger mycket fukt och är lätt sammandragande.

Potatis -Balanserar talgproduktionen i huden.

Kamomill - Lugnande och rengörande.

Ringblomma - Lugnande och mjukgörande.

Sminkborttagning

30 Jul 2014

Ett naturligt sätt att få bort sminket på kvällen är att använda mandelolja eller olivolja. 

- Oljan är vårdande och skonsam mot huden och torkar inte ut den, som kemikaliska sminkborttagningar kan göra.

Trötta ögon

En kur för att hjälpa mot trötta ögon är att blöta en handduk i iskallt vatten och sedan lägga den i frysen några minuter. Ta ut handuken och lägg dig i soffan, placera handduken över ögonen och vila sedan en stund.

Mineralsmink

30 Jul 2014

Äkta mineralsmink

Ska bara innehålla naturliga mineraler och ämnen alltså det skall inte innehålla någon konserveringsmedel, parfym, silikoner, talk och kemikalier. Mineralsmink är skonsamt mot huden och täpper inte igen porerna, därför kan det vara att rekommendera för personer med acne och andra hudproblem.

Några av de vanligaste mineralerna som används är titanoxid, zinkoxid, järnoxid och mica (som ger lyster). Zinkoxidet fungerar som solskyddsfaktor, men i olika grad - så läs på förpackningen.

Det är viktigt att ha rätt verktyg då man applicerar mineralsmink. För pudret används en så kallad kabukiborste som vanligtvis är gjord av gethår. Man jobbar in pudret med cirklande rörelser för att få en jämn och slät yta. Det finns en mängd olika sorters mineralsmink, som puder, foundation, concealer och ögonskugga.

Göra egen krämögonskugga?? 

Blanda upp puderögonskugga med ögonkräm eller vaselin

blanda tills du får en bra konsistens...

VOILAA.... 

Handla smart idag

15 Jul 2014

Fira Frankrikes nationaldag med Yves Rocer, du får 20% rabatt på ditt köp! erbjudandet gäller t.o.m: 20/7-14 Ange rabattkoden France14 längst ner i din varukorg. När du är hos!

Du kan även få glädje av en rabatt på 5% av köpsumman hos the body shop! erbjudandet gäller t.o.m: 3/8-14 använd rabattkoden: RABATT5 När du är hos !

Ånga ansiktet!

7 Jul 2014

ÅNGA ANSIKTET

Att ånga ansiktet underlättar rengöringen av ansiktet samt lindrar vid förkylningar och bihåleinflammationer.

Du kan göra så här att du kokar upp vatten och häll över det i en stor bunke, luta sedan huvudet över bunken med vatten och lägg en handduk över huvudet så att ångan kommer på ditt ansikte. Värmen och ångan gör att det blir lättare att få bort orenheter från huden och förbereda inför en eventuell vårdande ansiktsmask.

Ångan gör även gott vid eventuella luftrörsbesvär tillsätt gärna då även pepparmyntsolja eller eucalyptusolja!